Hälsa

Förbättra din självkänsla: 5 tips för att öka ditt självförtroende

Lär dig hur du arbetar med din självkänsla med praktiska tips för att bygga upp självförtroende och positiv självbild. Den här e-boken inspirerar dig att inse ditt värde och utmana negativa tankar.

Börja läsa nu

Kategorier

Kategorier

Ät ute med eftertanke: Så behåller du vikten utan att gå miste om njutningen

Ät gott ute utan att tumma på hälsan – små val gör stor skillnad

Att äta ute behöver inte innebära att du tappar kontrollen över vikten. Med några enkla strategier kan du njuta av restaurangbesök, fika och take away samtidigt som du håller en balanserad livsstil. Lär dig hur du gör medvetna val som låter både smak och välmående få plats.

Mild motion under rökstopp – stötta kroppen på ett hälsosamt och naturligt sätt

Stärk kroppen och sinnet med lugn rörelse när du säger hejdå till cigaretterna

Att sluta röka innebär en omställning för både kropp och själ. Genom mild motion kan du minska rastlöshet, öka välbefinnandet och stötta kroppen på ett naturligt sätt under rökstoppet. Upptäck hur små steg kan göra stor skillnad på vägen mot ett friskare liv.

Violet Svensson

Skapa en kvällsrutin som hjälper kroppen att komma till ro

Hitta balansen mellan aktivitet och vila med en kvällsrutin som främjar god sömn

En lugn och genomtänkt kvällsrutin kan göra stor skillnad för hur väl du sover. Lär dig hur du steg för steg kan skapa vanor som hjälper kroppen att varva ner, släppa dagens stress och förbereda sig för en djup och återhämtande nattsömn.

Gör hälsosamma val enklare i en hektisk vardag

Smarta strategier för att hålla fast vid hälsosamma vanor – även när livet går i full fart

Upptäck hur du med enkla knep kan göra hälsosamma val till en naturlig del av din vardag. Från planering och rörelse till sömn och återhämtning – små förändringar kan ge stora resultat, även i ett hektiskt liv.

Alice Magnusson

Stoppa smittan innan den sprider sig – enkla vanor som fungerar

Skydda dig själv och andra med enkla vardagsvanor som minskar smittspridningen

Förkylning och influensa sprids snabbt – men med några enkla rutiner kan du göra stor skillnad. Lär dig hur god handhygien, omtanke vid hosta och nysningar samt sunda vanor i hemmet hjälper dig att stoppa smittan innan den tar fart.

Oliver Pettersson

Tala om matsvinn med omtanke – inspirera utan att döma

Så kan vi prata om matsvinn på ett sätt som engagerar och inspirerar

Att minska matsvinn handlar inte bara om att spara pengar eller värna miljön – det handlar också om hur vi pratar med varandra. Genom att visa omtanke och dela med oss av kunskap kan vi inspirera till förändring utan att skuldbelägga.

Vi använder cookies för att förbättra både innehåll, funktioner och din totala upplevelse.

Genom att använda vår webbplats tillåter du oss och våra partners att samla in och använda data om ditt beteende och din enhet. Denna information används för personalisering, statistik och förbättring av tjänster. Du kan alltid ändra dina cookieinställningar

Vi använder data från din enhet för att skräddarsy annonser och innehåll, skapa användarprofiler, mäta effektiviteten av kampanjer och analysera målgrupper via olika datakällor för att förbättra våra tjänster

Inställningsmeny

Avregistrera alla

Acceptera